В продолжении разговора о фильмотерапии, подготовила список кинофильмов, которые могли бы быть полезны. А также, расскажу с чего начать, выбирая фильм.
При выборе фильма важно ориентироваться на свои личные предпочтения, текущее эмоциональное состояние, стадию заболевания.
Фильм должен соответствовать настроению, интересам и проблеме, с которой он столкнулся. Не торопитесь, прислушайтесь к себе и постарайтесь ответить себе на вопросы: что я хочу сейчас? Что я чувствую сейчас, с чем связано мое переживание? Хочу ли расслабиться и отвлечься или я хочу понять свое переживание? Я хочу зарядиться и почувствовать мотивацию или почувствовать, что я не одинок своей жизненной ситуации и страхах?
В зависимости от потребности и от того насколько глубоко вы хотите погрузиться в анализ рекомендую смотреть фильм в группе или с психологом. Можно посмотреть фильм одному и принести его на обсуждение в личную терапию. Психолог подсветит важные моменты, которые не всегда можно увидеть самостоятельно, поможет углубиться и прожить, вызванные фильмом чувства, разобрать ваши проекции на происходящее или на героя, обсудить влияние фильма на эмоциональное состояние.
В списке рекомендуемых фильмов каждый может найти что – то свое, то что актуально в данный момент вашей жизни. Кто – то поймет в каком направлении двигаться, чтобы найти свой фильм в связи со своими переживаниями. Я подобрала фильмы из возможных потребностей: проживание сильных чувств, расслабиться и отвлечься, получить эмоциональное облегчение, преодоление трудностей, борьба с травмой, разрешение внутренних и межличностных конфликтов, получить разрядку от собственных подавленных чувств, прожить свои проблемы с помощью героев, самоанализ, исследование важных вопросов о смысле жизни, отношениях и личном росте, получить мотивацию к позитивным изменениям и не только.
Список фильмов:
1. «Побег из Шоушенка» Фильм рассказывает о силе человеческого духа и воле к свободе.
2. «Жить» Японская экзистенциальная драма о человеке, который, узнав о смертельной болезни, стремится сделать что - то значимое перед уходом.
3. «Сцены из супружеской жизни» История любви в шести эпизодах, которая показывает семейную систему отношений. Как может трещина может укрепить отношения и быть началом нового.
4. «Весь этот джаз» Основан на реальных событиях. О ценности настоящего момента.
5. «Запах женщины». Герой фильма не хочет мириться со своим одиночеством и беспомощностью и отправляется в путешествие, которое изменит его жизнь.
6. «Субстанция» Боди - хоррор о сложных внутренних переживаниях главной героини
7. «Милые кости». В центре сюжета — убитая молодая девушка, которая с небес наблюдает, как её родители пытаются что-то построить из обломков своего мира.
8. «Зеленая миля» История о человеческой жизни, рождаясь, человек попадает в мир боли и страданий. Каждому суждено пройти свой путь.
9. «Форест Гамп» История желании жить, любить и жить ради других, сострадании и усердии.
10. «Плохие мамочки» 1, 2 части Комедия поможет не только расслабиться и отвлечься, но поразмышлять об отношениях.
11. «Свадебный переполох» Легкая романтическая комедия
12. «Сладкий ноябрь» История напоминает, что любовь и серьезная болезнь нередко идут рядом: они могут подарить счастливые минуты, но и заставляют смириться с суровыми фактами.
13. «12 разгневанных мужчин» Судебная драма, которая разворачивается практически в реальном времени и показывает, как один человек способен изменить судьбы других.
14. «Король говорит» Фильм о преодолении трудностей с помощью упорства, близких и веры в себя. Просить помощь – не значит быть слабым.
15. «Лучшее предложение» Фильм поднимает вопросы одиночества, любви, страха близости в отношениях, иллюзии или реальность.
16. «Стажер» В любом возрасте можно найти свои положительные стороны.
17. «Жизнь в перемотке» Воспоминания в фотографиях – их ценность становится более глубокой.
18. «Притворись моей женой» Легкая комедия поможет расслабиться.
19. «Двое: Я и моя тень» Старая уютная комедия для семейного времяпрепровождения.
20. «Ешь, молись, люби» История о героине, которая выходит из зоны комфорта, отправляясь в путешествие, где начинается ее самопознание.
Этот список можно продолжать до бесконечности. Какой бы фильм я не взяла, в каждом я найду что – то, что тронет меня и отзовется внутри. Составляйте свой список, дополняйте его своими фильмами. Заведите дневник, в котором будете фиксировать свои реакции, чувства, мысли, воспоминания, которые возникли. Это – ценный путь к самопознанию.
